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    Orangen-Radicchio-Salat mit Walnüssen und Cranberries

    Orangen-Radicchio-Salat mit Walnüssen und Cranberries

    Radicchio enthält wertvolle Bitterstoffe, die der Leber zugute kommen, während Orangen Vitamin C liefern, das antioxidativ wirkt. Beide gemeinsam ergeben somit ein Nährstoffpaket, das den Körper beim natürlichen Entgiften unterstützt - und davon abgesehen, auch einen leckeren Salat! Orangen-Radicchio-Salat mit Walnüssen und Cranberries Zutaten für ca. 2 Portionen: Salat: 1 Orange 1/2 Radicchio 1 Handvoll Basilikumblätter 2 EL getrocknete Cranberries 4 EL zerkleinerte Walnüsse
    Haut-Liebling: So wirkt Hanföl

    Haut-Liebling: So wirkt Hanföl

    Dieses Öl sollten Sie unbedingt ausprobieren! Hanföl ist unglaublich reich an Nährstoffen, wirkt gesundheitsfördernd und hat auch noch einen Anti-Aging-Effekt. Hier stellen ich Ihnen den Haut-Liebling vor. Photo by Kelly Sikkema on Unsplash Hanföl wird aus den Samen der Cannabispflanze (Cannabis sativa) gewonnen, doch keine Sorge, es hat keine berauschende Wirkung. Dafür ist es umso wirkungsvoller, was unsere Gesundheit und auch unsere Schönheit betrifft! Denn das Pflanzenöl
    Weihnachtliche Energiekugeln

    Weihnachtliche Energiekugeln

    Von diesen weihnachtlichen Energiekugeln dürfen Sie ruhig ein paar mehr naschen. Sie sind 100% natürlich, gesund und nährstoffreich. Damit wünsche ich Ihnen eine schöne Advents- & Weihnachtszeit! Weihnachtliche Energiekugeln Zutaten für ca. 20 Stück: 75 g gemahlene Haselnüsse 75 g gemahlene Mandeln 150 g Datteln (Medjool) 1 TL Zimt 3 TL rohes Kakaopulver 1 Prise Salz 2 TL rohes Kakaopulver als Ummantelung Und so wird's gemacht: Die Datteln entkernen, grob zerkleinern und ca.
    Winterliche Kürbisbowl

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    Kürbis ist reich an Vitaminen, wie Beta-Carotin, Mineralstoffen, wie Kalium, Kalzium und Magnesium, sowie Ballaststoffen und schmeckt dazu auch noch richtig gut. Vor allem, wenn er mit Zimt und Ahornsirup im Ofen zubereitet wird, wie in diesem Rezept für eine winterliche Bowl. Dazu gibt es frischen Feldsalat und süßen Granatapfel. Die Winterküche geht nämlich auch leicht und gesund! Winterliche Kürbisbowl Zutaten für ca. 2 Portionen: Bowl: 1 Hokkaido-Kürbis (ca. 700 g) 2 EL R
    Die Haut jung halten: Die besten Anti-Aging Nährstoffe

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    Um unsere Haut vor vorzeitiger Alterung zu schützen, ist nicht nur die Pflege von Außen wichtig. Auch eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Nährstoffen ist eine wichtige Maßnahme, um die Haut jung zu erhalten. Lernen Sie hier wirkungsvolle Anti-Aging-Nährstoffe kennen. Unser Körper, unsere Haut und unsere Zellen sind unzähligen äußeren und inneren Einflüssen ausgesetzt: von der Umweltverschmutzung, Schadstoffen in der Nahrung, starker Sonnenstrahlung, Genussmittel über
    5 Wege die innere Schönheit zu pflegen

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    Unser Inneres Bedarf mindestens genauso der Pflege, wie unser Äußeres. Doch oftmals kommt gerade das zu kurz. Daher habe ich 5 Wege für die Schönheitspflege von Innen für Sie zusammen gestellt. Photo by Sarah Comeau on Unsplash Bei Schönheitspflege denken die meisten von uns sicherlich in erster Linie an die Haut, Haare, Nägel - eben alles, was unserem äußeren Erscheinungsbild gut tut und es pflegt. Dabei wissen wir doch eigentlich, dass wahre Schönheit von Innen kommt. Aber
    Birnen Feldsalat Smoothie

    Birnen Feldsalat Smoothie

    Jetzt, da sich der Herbst langsam breit macht, darf auch der grüne Smoothie aus Zutaten der Sai-son bestehen - wie in in diesem Fall Feldsalat und Birnen. Feldsalat ist unglaublich reich an Vitami-nen und Mineralstoffen, darunter unter anderem Vitamin C, Vitamin A und Folsäure sowie Calcium. Rezept für Birnen Feldsalat Smoothie Zutaten für ca. 2 Portionen: 1 Birne 2 große Handvoll Feldsalat 2 EL Mandeln 2 EL Haferflocken 2 Datteln 300 ml Wasser Und so wird's gemacht: Birne wa
    Warm und kalt ein Genuss: Zucchini-Fenchel-Suppe

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    Diese leichte Suppe ist sowohl warm, als auch kalt ein Genuss. Für die kalte Version, stellen Sie die Suppe einfach für ca. zwei bis drei Stunden in den Kühlschrank. Voilà! Rezept für Zucchini-Fenchel-Suppe Zutaten für ca. 2 Portionen: 1 EL Olivenöl 1 Zwiebel 1 kleine Knoblauchzehe 1 Fenchelknolle 2 mittelgroße Zucchini 1 Handvoll Basilikum 1 Handvoll Petersilie (Alternativ passt auch Minze sehr gut) 500 ml Gemüsefond 1 EL Zitronensaft Salz, Pfeffer Chilliflocken und etwas Ol
    Die besten Nährstoffe für Haare und Nägel

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    Genauso wie unsere Haut, ist auch für Haare und Nägel eine ausreichende Nährstoffversorgung wesentlich. Lernen Sie hier wichtige Vitamine und Spurenelemente für kräftiges Haare und schöne Nägel kennen. Photo by Suhyeon Choi on Unsplash Schönheit kommt von innen. Die Ausstrahlung ist hier das eine, die Nährstoffe mit denen wir unseren Körper versorgen das andere. So benötigen sowohl unsere Haare, als auch die Nägel Nährstoffe, um gesund zu wachsen, kraftvoll zu sein und zu glä
    Herrlich erfrischend: Matcha Nicecream

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    Wenn Sie Nicecream noch nicht kennen, haben Sie etwas verpasst! Es ist die gesunde Alternative zu regulärem Eis, aber genauso erfrischend, cremig und lecker. Die Variante mit Matcha Pulver wirkt außerdem belebend und hat aufgrund zahlreicher Antioxidantien des Grüntees auch noch eine antioxidative Wirkung. Lassen Sie es sich schmecken! Rezept für Matcha Nicecream Zutaten für ca. 2-4 Portionen: 3 Bananen 2 TL Matcha Tee Pulver Eine Handvoll Blaubeeren (optional) Und so wird's
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